160センチの平均体重は？今時女性の理想と現実の差を調べてみたよ！

前回、姪っ子がダイエットをしている
というお話をさせて頂きました。
⇒『シンデレラ体重は気持ち悪い？誰もが羨む見た目になる方法とは？』

やっぱり痩せすぎは不健康に見えるよね
ってことで、最近は運動を併用しながら
ダイエットをしているそうで、一安心です。(#^.^#)

ちなみに姪っ子は身長が160センチあり
152センチの私からすると、すごく
スタイルが良くて憧れます。

やっぱり、適度に筋肉が付いたスレンダーな
体形が一番スタイル良く見えますよね～
だいぶ平均的な体重に近づいてきたのかな？
という印象です。

そこで今回は

私

• 160センチの平均体重（女性）は？
• 今時女性の理想と現実の差を調べてみたよ！

について調べてみました。

160センチの平均体重（女性）は？

私

平均（標準）体重は56.3　㎏です！

ちなみにこの平均体重は、標準体重を
参考に計算してみました。

標準体重以外には、少しスリムな「美容体重」と
モデルさんのように細い「シンデレラ体重」が
あります。

それぞれの計算方法はコチラ。

私

• シンデレラ体重 = （身長m）×（身長m） × 18　
• 美容体重 = （身長m）×（身長m）× 20
• 標準体重 = （身長m）×（身長m）× 22

身長160センチで、それぞれの
体重を計算してみましょう。

普通に考えて160センチの女の子なら
50㎏以上あるのが健康的でしょう。

「シンデレラ体重」の46.1㎏は
私には痩せすぎに思えます。(^-^;

「シンデレラ体重」の計算方法など
詳しく知りたい方は、こちらをどうぞ！
⇒『シンデレラ体重、身長別に計算してみたよ。見た目はどう変化する？』

その他にも、BMI値というものがあります。
厚生労働省は「肥満、痩せ」の判定汁基準として
BMI値が18.5未満で「低体重」25.0以上なら
「肥満」という目安を設けています。

身長160センチでそれぞれの体重の
BMI数値をみてみましょう。
BMI値＝体重（kg）÷ （身長（m）× 身長（m））

BMI数値をみても「シンデレラ体重」は
やっぱり痩せすぎですね・・・(;^_^A

どうしても体重にこだわるのであれば、
シンデレラ体重ではなく、健康的に見える
少しスリムな美容体重～健康的といえる
標準体重が理想的ですね。

例えば同じ体重でも、スポーツをして
健康的に引き締まった体型の人と、
頬はコケ、やつれて肌のツヤもないガリガリの
体型の人とでは、どちらが素敵でしょうか？

答えは一目瞭然！

体重なんて見た目ではわからないので
体重にこだわるよりも、健康的な
スタイルにこだわった方がいいですよね。

では、今時女性の現実を調べてみました。

今時女性の理想と現実の差を調べてみたよ！

今時女性の実際の体重を調べてみました。

文部科学省が実施した学校保健統計調査（2019年度）と
国民健康・栄養調査（2018年度）に掲載されている
年齢別の平均身長と平均体重を抜き出しました。

この表をみてみると、今時女性の
実際の平均体重は、美容体重と
標準体重の間ぐらいですね～

ただし、中学～高校生の平均値は
発育に個人差があるので参考程度に
しておきましょう。

また、シンデレラ体重はあまりに
痩せている為、この表には載せていません。

ご自身の年齢や身長をもとに、
参考にしてみて下さいね！

160センチ女性が一番美しく見える体重は？

160センチ女性が一番美しく見える体重は？

ズバリ

私

理想は美容体重だが、
健康的なスタイルが一番大事！

ただし、体重よりも見た目が一番大事で
筋肉量が多くなると、体重も増えますが
身体は締まりスタイルが良くなります。

運動と併用して、健康的に美しくなりましょう！

理想のスタイルを手に入れる方法！

食事に気をつけて運動や筋トレを
併用するのがおすすめ！

食事面

運動面

「有酸素運動」と「無酸素運動」を
組み合わせて取り入れましょう。

まとめ

さてどうでしたか？

私

160センチの女性の

 

• 平均体重・・・約53㎏
• 理想体重・・・約51.2㎏

 

 

です。

理想の美容体重に近づきたいからと言って
無理なダイエットは、無月経になったり、
将来、不妊や骨粗鬆症のリスクを
引き起こすこともあるので絶対やめましょう！

体重よりも、健康的に引き締まった体の方が
スタイルが良く見えますよね。

適度な運動を取り入れて、健康的な
美ボディを目指しましょう！

最近の子は、足も長いしいいやん！
私なんて・・・(笑)
⇒『股下（足の長さ）平均は？身長が違う家族での「足長王決定戦」結果は？』