シンデレラ体重、身長別に計算してみたよ。見た目はどう変化する？
みなさん、「シンデレラ体重」って
ご存じですか？
私も若い時は、痩せたくて
必死でダイエットしてたよなぁ。(;^_^A
ダイエットでよく聞く「シンデレラ体重」
とは、いったいどんなものなのでしょうか？
そこで今回は
- 「シンデレラ体重」って何？身長別に計算してみたよ。
- 「シンデレラ体重」になったら、見た目はどう変化するの？
について調べてみました。
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「シンデレラ体重」って何？身長別に計算してみたよ。
そもそも「シンデレラ体重」とは、
どんなものなんでしょうか？
2016年頃から「シンデレラ体重」という言葉が
女子高生を中心に発信されてきました。
いわゆる、彼女たちの「理想体重」のことです。
シンデレラのおとぎ話のように、
「ガラスの靴を履いても割れない体重」
「王子様が抱きかかえられる体重」など
いろんな意味が込められた言葉なんですって。
聞くだで、華奢な女の子を想像してしまうので
相当痩せた体重なんだろうなぁと感じます。
では、その「シンデレラ体重」とは
実際どれぐらいの体重の事なんでしょうか？
「シンデレラ体重」の計算方法は
です。
それに対して、少しスリムな「美容体重」と
健康的といえる「適正体重」があります。
- 美容体重 = （身長m）×（身長m）× 20
- 適正体重 = （身長m）×（身長m）× 22
う～ん・・・(;^_^A
この計算式だけみてもどれぐらいの体重が
シンデレラ体重なのかよくわかりませんね。
例えば、日本人女性の平均身長「158.4㎝」で
それぞれの体重を計算してみましょう。
- シンデレラ体重・・・1.584×1.584×18 ＝ 約45.2㎏
- 美容体重・・・1.584×1.584×20 ＝ 約50.2㎏
- 適正体重・・・1.584×1.584×22 ＝ 約55.2㎏
ちょっと待って～
シンデレラ体重と適正体重との差が
10㎏もあるやん・・・(;^_^A
ありえんでしょ。
普通に考えて158.6㎝の女の子が
45㎏しかないってどう考えても
痩せすぎですよね・・・
小学生の時の体重やん(笑)
ちなみに、厚生労働省は「肥満、痩せ」の
判定汁基準としてBMI値を設定していて、
BMI値が18.5未満で「低体重」25.0以上なら
「肥満」という目安を設けています。
ではBMI数値にも当てはめてみましょう。
BMI値＝体重（kg）÷ （身長（m）× 身長（m））
- シンデレラ体重・・・45.2 ÷ 1.584 × 1.584 ＝ 18.1（低体重）
- 美容体重・・・50.2 ÷ 1.584 × 1.584 ＝ 20.1（普通体重）
- 適正体重・・・55.2 ÷ 1.584 × 1.584 ＝ 22.1（普通体重）
やっぱり、BMI数値に当てはめても、
「シンデレラ体重」は「低体重」となり
痩せすぎッてことなんですね( ;∀;)
痩せすぎると・・・
こんな心配も・・・
⇒『シンデレラ体重は気持ち悪い？誰もが羨む見た目になる方法とは？』
シンデレラ体重を、
身長別に一覧にしてみました。
| 身長 | 標準体重 | 美容体重 | シンデレラ体重 |
| 140㎝ | 43.1㎏ | 39.2㎏ | 35.2㎏ |
| 145㎝ | 46.2㎏ | 42.0㎏ | 37.8㎏ |
| 150㎝ | 49.5㎏ | 42.8㎏ | 40.5㎏ |
| 155㎝ | 52.9㎏ | 45.6㎏ | 43.2㎏ |
| 160㎝ | 56.3㎏ | 48.6㎏ | 46.1㎏ |
| 165㎝ | 59.9㎏ | 51.7㎏ | 49.0㎏ |
| 170㎝ | 63.6㎏ | 54.9㎏ | 52.0㎏ |
| 175㎝ | 67.4㎏ | 58.2㎏ | 55.1㎏ |
この表を見てみると、身長が大きくなるにつれ
適正体重とシンデレラ体重の差が大きく、
8㎏～12㎏も差が出てしまいます。
「理想の体重」どころか、私には痩せすぎに
思えて仕方がありません。(^-^;
見た目的には、相当痩せているのでは
ないでしょうか？
ちなみに最近の女性の理想と
現実気になりませんか？
⇒『160センチの平均体重は？今時女性の理想と現実の差を調べてみたよ！』
そこで、次は「シンデレラ体重」の見た目が
どんな感じなのか調べてみました。
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「シンデレラ体重」になったら、見た目はどう変化する？
では、シンデレラ体重になったら
見た目はどんな感じなんでしょうか？
実物する人で判断するほうがいいと思うので、
シンデレラ体重の芸能人をみてみましょう。
指原莉乃さん【身長159cm 体重43.9kgシンデレラ体重から−1.6kg】
指原莉乃、美尻カットの「反り腰がいい」リリー・フランキー絶賛 | ドワンゴジェイピーnews – 最新芸能ニュース https://t.co/Tj9tG9JJqL#指原莉乃 #リリー・フランキー #真夜中 @345__vegas pic.twitter.com/KDJHvt14Js
— ドワンゴジェイピーnews (@dwangojpnews) July 17, 2017
藤田ニコルさん【 身長165cm 体重48kg(シンデレラ体重から−1kg)】
'22 Spring PRE ORDER 🚩
￣#ダンボールショートスウェット
color：Blue / Brown / Gray
size：Free
¥7,000(tax in)📌 RUNWAYchannelhttps://t.co/C5XArkYeTv
📌 ZOZOTOWNhttps://t.co/KpPF0EMipi pic.twitter.com/LITDb7UUHu— CALNAMUR (@calnamur_jp) February 4, 2022
菜々緒さん【身長172cm 体重 49kg（シンデレラ体重から−4.3kg)】
【動画🎥】菜々緒、肩出し＆背中ざっくり大胆ドレスでブルガリ授賞式に来場✨
🔻動画はこちら🎬https://t.co/69WiTTkOdX#菜々緒 #ブルガリ #BVLGARI #BVLGARIAVRORAAWARDS @NANAO1028 pic.twitter.com/vKaGrOo2JA
— ORICON NEWS（オリコンニュース） (@oricon) December 15, 2021
みなさん、抜群のスタイルの持ち主ですね。
ただ、本当にモデル体型というか
とにかく細いな～との印象です。
ただ、細いからといって決して
不健康には見えません。
それは、きちんと運動や食事管理を
された上で、体重管理をして
おられるからなんでしょうね～
ただ単に、体重を減らしたからといって、
健康的なモデル体型になることはありません。
やはり、栄養やカロリーを考えた
食事をきちんと摂り、運動や筋トレを
併用して、ボディメイクをしていくべきだと思います。
美無理なダイエットをして低体重になると、
無月経になったり、将来、不妊や骨粗鬆症の
リスクを引き起こすこともありますので、
特に若い成長期の女の子ほど、自分の体を
大切にして下さいね。
まとめ
さて、シンデレラ体重について
紹介してきましたが、とにかく
相当痩せている体重だと思います。
ちなみに小学校3年生の娘は
身長131㎝ 体重30㎏です。
シンデレラ体重は30.9なので
シンデレラ体重よりも軽いことになります。
でも、まだ子供ですし、実際は
スポーツをしているので、しっかり
筋肉もついて健康的ですよ。(笑)
スタイルの良さでいうと、最近の子は
足も長くてびっくりです！
⇒『股下（足の長さ）平均は？身長が違う家族での「足長王決定戦」結果は？』
シンデレラ体重になったからといって
全てが美しくなるわけではありません。
筋肉をつけなければ、ただ単に
ガリガリの体になってしまいます。
それなら、楽しく食べて、楽しく運動をする！
そんな健康的なダイエットを
してみてはどうでしょうか。(#^.^#)
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