シンデレラ体重、身長別に計算してみたよ。見た目はどう変化する？

2022年2月22日

みなさん、「シンデレラ体重」って
ご存じですか？

私も若い時は、痩せたくて
必死でダイエットしてたよなぁ。(;^_^A

ダイエットでよく聞く「シンデレラ体重」
とは、いったいどんなものなのでしょうか？

そこで今回は

私

  • 「シンデレラ体重」って何？身長別に計算してみたよ。
  • 「シンデレラ体重」になったら、見た目はどう変化するの？


 
について調べてみました。
 

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「シンデレラ体重」って何？身長別に計算してみたよ。

そもそも「シンデレラ体重」とは、
どんなものなんでしょうか？

2016年頃から「シンデレラ体重」という言葉が
女子高生を中心に発信されてきました。
いわゆる、彼女たちの「理想体重」のことです。

シンデレラのおとぎ話のように、
「ガラスの靴を履いても割れない体重」
「王子様が抱きかかえられる体重」など
いろんな意味が込められた言葉なんですって。

聞くだで、華奢な女の子を想像してしまうので
相当痩せた体重なんだろうなぁと感じます。

では、その「シンデレラ体重」とは
実際どれぐらいの体重の事なんでしょうか？

「シンデレラ体重」の計算方法は

私
シンデレラ体重 = （身長m）×（身長m） × 18　

 
です。

それに対して、少しスリムな「美容体重」と
健康的といえる「適正体重」があります。

私

  • 美容体重 = （身長m）×（身長m）× 20
  • 適正体重 = （身長m）×（身長m）× 22


 
う～ん・・・(;^_^A
この計算式だけみてもどれぐらいの体重が
シンデレラ体重なのかよくわかりませんね。

例えば、日本人女性の平均身長「158.4㎝」で
それぞれの体重を計算してみましょう。

  • シンデレラ体重・・・1.584×1.584×18 ＝ 約45.2㎏
  • 美容体重・・・1.584×1.584×20 ＝ 約50.2㎏
  • 適正体重・・・1.584×1.584×22 ＝ 約55.2㎏

 
ちょっと待って～
シンデレラ体重と適正体重との差が
10㎏もあるやん・・・(;^_^A
ありえんでしょ。

普通に考えて158.6㎝の女の子が
45㎏しかないってどう考えても
痩せすぎですよね・・・
小学生の時の体重やん(笑)

ちなみに、厚生労働省は「肥満、痩せ」の
判定汁基準としてBMI値を設定していて、
BMI値が18.5未満で「低体重」25.0以上なら
「肥満」という目安を設けています。

ではBMI数値にも当てはめてみましょう。
BMI値＝体重（kg）÷ （身長（m）× 身長（m））

  • シンデレラ体重・・・45.2 ÷ 1.584 × 1.584 ＝ 18.1（低体重）
  • 美容体重・・・50.2 ÷ 1.584 × 1.584 ＝ 20.1（普通体重）
  • 適正体重・・・55.2 ÷ 1.584 × 1.584 ＝ 22.1（普通体重）

 

やっぱり、BMI数値に当てはめても、
「シンデレラ体重」は「低体重」となり
痩せすぎッてことなんですね( ;∀;)

痩せすぎると・・・
こんな心配も・・・
⇒『シンデレラ体重は気持ち悪い？誰もが羨む見た目になる方法とは？』
 

シンデレラ体重を、
身長別に一覧にしてみました。

 

身長 標準体重 美容体重 シンデレラ体重
140㎝ 43.1㎏ 39.2㎏ 35.2㎏
145㎝ 46.2㎏ 42.0㎏ 37.8㎏
150㎝ 49.5㎏ 42.8㎏ 40.5㎏
155㎝ 52.9㎏ 45.6㎏ 43.2㎏
160㎝ 56.3㎏ 48.6㎏ 46.1㎏
165㎝ 59.9㎏ 51.7㎏ 49.0㎏
170㎝ 63.6㎏ 54.9㎏ 52.0㎏
175㎝ 67.4㎏ 58.2㎏ 55.1㎏

 
この表を見てみると、身長が大きくなるにつれ
適正体重とシンデレラ体重の差が大きく、
8㎏～12㎏も差が出てしまいます。

「理想の体重」どころか、私には痩せすぎに
思えて仕方がありません。(^-^;

見た目的には、相当痩せているのでは
ないでしょうか？

ちなみに最近の女性の理想と
現実気になりませんか？
⇒『160センチの平均体重は？今時女性の理想と現実の差を調べてみたよ！』
 
そこで、次は「シンデレラ体重」の見た目が
どんな感じなのか調べてみました。
 

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「シンデレラ体重」になったら、見た目はどう変化する？

では、シンデレラ体重になったら
見た目はどんな感じなんでしょうか？

実物する人で判断するほうがいいと思うので、
シンデレラ体重の芸能人をみてみましょう。

指原莉乃さん【身長159cm　体重43.9kgシンデレラ体重から−1.6kg】

藤田ニコルさん【 身長165cm 体重48kg(シンデレラ体重から−1kg)】

菜々緒さん【身長172cm　体重 49kg（シンデレラ体重から−4.3kg)】

みなさん、抜群のスタイルの持ち主ですね。

ただ、本当にモデル体型というか
とにかく細いな～との印象です。

ただ、細いからといって決して
不健康には見えません。

それは、きちんと運動や食事管理を
された上で、体重管理をして
おられるからなんでしょうね～

ただ単に、体重を減らしたからといって、
健康的なモデル体型になることはありません。

やはり、栄養やカロリーを考えた
食事をきちんと摂り、運動や筋トレを
併用して、ボディメイクをしていくべきだと思います。

美無理なダイエットをして低体重になると、
無月経になったり、将来、不妊や骨粗鬆症の
リスクを引き起こすこともありますので、
特に若い成長期の女の子ほど、自分の体を
大切にして下さいね。

まとめ

さて、シンデレラ体重について
紹介してきましたが、とにかく
相当痩せている体重だと思います。

ちなみに小学校3年生の娘は
身長131㎝　体重30㎏です。
シンデレラ体重は30.9なので
シンデレラ体重よりも軽いことになります。

でも、まだ子供ですし、実際は
スポーツをしているので、しっかり
筋肉もついて健康的ですよ。(笑)

スタイルの良さでいうと、最近の子は
足も長くてびっくりです！
⇒『股下（足の長さ）平均は？身長が違う家族での「足長王決定戦」結果は？』
 
シンデレラ体重になったからといって
全てが美しくなるわけではありません。

筋肉をつけなければ、ただ単に
ガリガリの体になってしまいます。

それなら、楽しく食べて、楽しく運動をする！
そんな健康的なダイエットを
してみてはどうでしょうか。(#^.^#)

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Posted by はーみーママ