チョコレートの効果が素晴らしすぎる!実は良薬だった!?

      2016/04/22

バレンタインといえばチョコレート
バレンタイン以外でも、美味しいので普段から食べているチョコレート。

かくいう私も大好きです!

でも、食べ過ぎるとニキビができるとか太るとか聞くと
美容や健康の為に控えた方がいいのかなぁ?と思っていたところこんな噂を!

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実はチョコレートは美容や健康に良い!

ほんとに?
ほんまならめちゃくちゃ嬉しい!(〃^∇^)

そこで、チョコ好きの私は徹底的に調べてみましたよ~
今回は「チョコレートの素晴らしい効果!!」について紹介します。

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チョコレートの素晴らしい効果とは?

チョコレートの素晴らしい効果を紹介する前に、
そもそもなぜチョコレートがすごいパワーを持っているのか?

実はチョコレートやココアの原料であるカカオ豆には、
老化や病気の元凶となる活性酸素を抑える「カカオ・ポリフェノール」
豊富に含まれていてるからなんです。

この「カカオ・ポリフェノール」すごいパワーを持っていて、
ざっとあげると、こんな効果があるんです。

  • 心臓病を予防!
  • 老化を予防!
  • 虫歯を予防!
  • 肥満を予防!
  • 頭が良くなる!?

 
では順番に説明していきますね。

心臓病を予防!

先ほど紹介したように「カカオ・ポリフェノール」は、老化の原因となる
活性酸素を抑える強力な抗酸化作用を持っています。

この抗酸化作用のおかげで、
アレルギーによる現代病や、大きな病気を予防することができるんです。

特に代表的なのは、LDLコレステロールが活性酸素によって悪玉化して
動脈硬化を引き起こすのを防ぐ力です。

また、血管を拡げる作用もあるので、高血圧や冷え性、血栓の予防にもなります。

北欧諸国で10年間に調査をした結果、
チョコレートやココアの摂取量の多い人ほど
心臓病が少ないという結果が出たそうです。

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では、1日にどれぐらい摂取すれば良いかというと、
チョコレートを20g摂るだけで効果的だそうです。

薄い板チョコなら1列ほど食べれば心臓病のリスクが減り、
血液サラサラになるなんてすごいですよね!

また、カカオ成分には抗菌作用もあるため、
胃のピロリ菌や大腸菌の抑制効果も認められているんです。

次は女性なら大喜びの効果が!

老化を防止!

ポリフェノールの抗酸化作用が老化を防止します。
ポリフェノールは殺菌作用もあるので、
ニキビ・肌荒れも抑えることができます。

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その他にもフラボノールという成分が含まれていて、
日焼けによる炎症や赤みからお肌を守ってくれる働きがあります。

またリグニンという食物繊維が豊富に含まれているので、
肥満や大腸がんの原因になる便秘予防にも効果があります。

チョコレートを食べると、ニキビができやすいと思っていましたが、
実は科学的な因果関係は認められていません。
その反対に美肌効果があったとは驚きですね!(≧◇≦)

虫歯を予防!

チョコレートに含まれるカカオパウダーは、
虫歯の原因菌となるソブリナス菌を抑える働きがあるんです。

子供に「チョコレート食べ過ぎたら虫歯になるで!」
って言ってたけど私が間違ってたの?

つまり、チョコレートの中に入っている砂糖が虫歯になる原因で、
チョコレートは虫歯になるどころか、むしろ虫歯を予防する効果があったんですね!

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次は私が食いついた効果。笑

肥満を予防!

チョコレートは高カロリーですが、
カカオ豆に含まれるカカオバターの脂肪分は吸収率が低く、
体脂肪になりくいんです。

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また、チョコレートには脂肪分解のはたらきもあるんです。

そして、チョコレートは少量でも高い満足感が得られるため、
脂肪分の多いケーキなどを食べるより、むしろ肥満の防止につながります。

次はほんと?ならすごいけど・・・笑

頭が良くなる!?

実はチョコレートをたくさん食べる国の人に
ノーベル賞受賞者も多いという調査結果が発表され、話題になりました!

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チョコレートを食べたり香りをかぐと、集中力や記憶力が高まるそうです。

つまり学力UPにつながるということなんでしょうか?
ほんとにほんとなら、子供に毎日食べさせます!!笑

ここまでみてみるとチョコレートって素晴らしい効果があるんですね!
でも、ここで一つ注意してほしいことが。

チョコレートの種類と食べる量について。

チョコレートの効果を得るのに注意すること!

  • カカオが65%以上のチョコを食べよう!
  • 食べ過ぎに注意しよう!
  • 妊婦さんは特に注意しよう!

 
チョコレートの素晴らしい効果を期待するなら、
カカオが多く含まれていることが重要です。

カカオが65%以上のチョコレートを食べましょう!
70%ぐらいが程よく甘さもあっておすすめですよ~

ミルクチョコレートやホワイトチョコレートは
カカオの成分も低く、悪玉コレステロールも含まれているのでおすすめしません。

もう一つは食べ過ぎに注意すること!
1日30~90gを目安に食べましょう。

特に妊婦さんは胎児に影響を与えることから控えたほうが好ましいそうです。
チョコレートに含まれるテオブロミンは1日300mg摂ると、
胎児の中枢神経への悪影響があるそうで、控えることをおすすめします。

まとめ

チョコレートは、種類と容量を守れば

  • 心臓病を予防!
  • 老化を防止!
  • 虫歯を予防!
  • 肥満を予防!
  • 頭が良くなる!?

 
こんなに素晴らしい効果が期待できます!

実は昔から、チョコレートは不老長寿の薬として重宝されてたんです。

チョコレートに含まれるカカオ成分は美容や健康に効果的で、
本当に注意すべきなのは、甘くする時に使う砂糖だったんですね。

これで、チョコレートを食べると
ニキビができたり太るという心配はなくなりました。

これでチョコレート解禁じゃ~!と言いたいところですが、
べ過ぎには十分注意しましょうね!”\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

私も大好きなですが食べ過ぎないように、
容量を守って楽しむように心がけます!
なんでもほどほどにってことですね。笑

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    自己紹介:2人の子供のママです。
    仕事と暴れ盛りの子供達との生活で、
    どたばたの毎日です。
    そんな私ですが、子供の事や生活のこと、
    いろんな話題を書いていますので、
    よろしくお願いします。(o^∇^o)