産後のイライラ、旦那が大嫌いだ~笑 いつまで続くのかしら?

      2016/08/24

 
私ね、ぶっちゃけますと、

産後、旦那が大っ嫌いでした!笑

とにかくイライラするんです。笑

かわいい赤ちゃんとの
待ちに待った生活!

幸せいっぱいのはずなのに、
なんでかイライラする。

そう、特になぜか旦那限定
めちゃくちゃイライラするんです!笑

「急に旦那が嫌いになってしまったんだろうか?」
「私だけなんだろうか?」

日に日に不安になりました。

ほんとに嫌いで、こ
のまま離婚するかもしれない
なんて思いながら過ごしていました。

あまりに酷かったので、
思い切ってママ友に相談したら、
私だけじゃなかったんです!

良かった~C=(^◇^ ; ホッ!

ママ友達と、旦那の愚痴で
大いに盛り上がりました。笑

まとめますと、
誰もが旦那にイライラするんです!

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その後、産後1~2年ぐらいで落ち着いてきて、
今に至るというわけです。笑

でも、あの時嫌いだった気持ちはほんまやし、
なんやったんやろな~?と疑問に思いました。

だって、今と産後、
旦那の態度は何も変わってないのにですよ!

私の気持ちが時間とともに変わってきたのか?
(; ̄ー ̄)…う~ん。
気になったので、調べてみました。

今日は、産後、旦那にイライラするのはなぜ!いつまで続くの?
をテーマに実体験を思い出しながら、
紹介していきたいと思います。

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隣の旦那に、イライラしているママ!
これを読めば少しは気持ちが
楽になるかもしれませんよ!

どうぞご覧ください。


 

まず、どうにかしたいこのイライラ。
でも、押さえ切れません。

なんでこんなにイライラするのよ?

産後のイライラ!原因は?

なぜこんなに旦那にイライラするのか?

原因は、この2つ。

  • ホルモンバランスの崩れ
  • 生活環境の変化

 
順に紹介していきますが、
最初に言っておきますね!

どちらも仕方がないもの
だということを覚えておいてください!

 
 

ホルモンバランスの崩れ

そりゃあ、10カ月弱子供がお腹にいて、
壮絶な出産で子供を産む。

ホルモンバランスが崩れるのは当たり前。

この短期間で、今までなかった
ホルモンが出て来たり、反対に
今まで出ていたホルモンが出なくなったり・・・

詳しく書けばキリがないけど、
ママの身体はすごい変化してるんです。

それにともない、
ホルモンのバランスが崩れてしまう。

それが、イライラの一番の原因です!

ホルモンのバランスが崩れることで、
精神的に不安定な状態になり、
ささいなことでイライラしたり
不安になったりするんです。

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とにかくホルモンのバランスが
崩れることが一番の原因なので、
これは防ぎ様がない事と割り切ることが大事です!

また、動物の母親は出産後、
子どもを守るため気性が荒くなるんですって。

人間も同じで、自分と子供以外の
他人を攻撃するホルモンが出るんです。

それを例えて、産後半年ぐらいを
「産後のガルガル期」と呼ぶそうです。

ママになるってことは、気持ちの変化だけでなく、
身体もすごい変化するってことですね。

もう一つの原因はこちら。
 
 

生活環境の変化

今まで、自分主体で生活していたのが、
180度変わります。

出産による体力もまだ十分回復していない中、
24時間、不眠不休の
赤ちゃんのお世話が始まるんです。

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かわいくて待ちに待った赤ちゃん。
バラ色のような生活を夢見ていたのに、
実際は・・・
身体も心もボロボロに疲れ果てる・・・笑

大げさでもなく本当の話。

しかも、旦那は赤ちゃんがいる生活に、
ある程度気を遣ってはくれていますが、
私からすると、
「全然足りない!もっと気を遣え!」って話。(-゛-メ)

赤ちゃんがせっかく寝たのに、
帰ってきて様子を見に行って起こしてしまう。

結局、自分では寝かしつけれず、私にバトンタッチ・・・
その間に自分は寝てしまう・・・イライライライラ

泣いたら泣いたで、
「お~い。泣いてるで~おっぱいちゃうか~?」って。

おっぱいって言うたら、
私にしかできないことやと思って、
何かにつけておっぱいって言うし・・

「おむつぐらい替えて抱っこぐらいしたれよ!」と
フツフツ怒りがこみ上げてきます・・・(-_-メ;)

そら、イライラするわな。笑

あげく旦那にまで手がかかる・・・(-_-メ;)

私は赤ちゃんのことで
いっぱいいっぱいやから、
自分のことは自分でして、
邪魔しないで~ってなる。

できれば構ってくれるな!の勢いでした。

というわけで、ホルモンのバランスは崩れ、
精神的に敏感な時期。

しかも、赤ちゃんで手がいっぱいなのに、
旦那の理解のない態度。

ダブルパンチですわ・・・(T_T)

そりゃ、
イライラしてしまうのは仕方がないんです!

じゃぁ、このイライラは一生なの?
いつまで続くの?

産後のイライラ!いつまで続くの?

まず、私の経験では
1~2年ぐらいかかりました。

これを長いと思う方も
いらっしゃるかもしれませんが、
徐々にゆっくりとイライラが
落ち着いていく感じです。

つまり、MAXムカつくの
1~2年ではないことだけは確かです。笑

育児も、3ヶ月、半年、1年と
段階を追って少しずつですが
楽になってくるのに合わせ、
イライラも徐々に落ち着きます。

ただし、個人差があり産後、
ホルモンが回復していく半年ぐらいで
落ち着く人もいれば、
私のように1~2年かかる人もいるんですって。

実は、旦那の育児への協力度
重要なカギを握るんですって!

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たとえば、育児に協力的だった
旦那の場合は半年をめどに
ママのイライラは落ち着いてくるようです。

逆に、育児に協力的じゃなかった
旦那の場合は、ママのイライラは
1年を超えて続いたり、
ひどい人だと一生続くこともあるそうです。

この時期の離婚が多いのも、
このような理由があるからなんですね。

かといって、すぐに旦那が、
コロッと心を入れ替えて、
育児に協力してくれるようになれば
いいですが、そんな甘い話はありません。笑

ということで、旦那に「育児に協力してね!」と、
アピールしつつも、うま~く自分で
ストレスを解消するしかないんです!

そこで、旦那へのイライラを
少しでも解消する方法を紹介しますね。

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産後のイライラ!4つの解消法!

この4つの方法を試してみてください!

  1. 睡眠不足を解消する!
  2. 家事は半分出来たら十分と割り切る!
  3. 誰かに頼ることも大事!
  4. 気分転換する!

 
順番に説明していきますね。
 
 

睡眠不足を解消する!

とにかく一番大事なこと!
睡眠不足を解消する!

24時間不眠不休で、
赤ちゃんのお世話をしています。

睡眠不足は当たり前と思っていても、
身体は本当に疲れ果てています。

昼間やっと寝てくれたら、
たまっていた家事をしようと頑張ってしまう。

でも、そうするとどんどん疲れがたまって、
睡眠不足は一向に解消されません。

睡眠不足が原因で、ささいなことでも
イライラしてしまう原因に・・・

割り切って、
赤ちゃんと一緒に寝てしまいましょう。

たった30分寝るだけでも、
身体の疲れが取れてスッキリしますよ。

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下に寝かすと起きてしまう
赤ちゃんの場合(うちの息子がそうでした)は、
抱っこしたまま、ゆっくりとソファーに
寝そべって寝ていました。

慣れてくるとこういう技もできるので、
とにかく赤ちゃんと一緒に寝る!

旦那がいるなら、寝不足ということを
思いっきりアピールして、
30分でもいいから睡眠を取れるように、
赤ちゃんを託してしまいましょう!
 
 

家事は半分出来たら十分と割り切る!

今までできていた家事が、
ほんと~に進まない・・・(T△T)

赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいで、
家事がたまりまくり。

自分はどうしてできないんだろう・・・
と焦りますよね。

でも、赤ちゃんのお世話をしているママ、
みんなが同じ悩みを持っているんです。

だから安心して!

私も、寝ている間に洗濯物を放り込んだら、
また泣き出して、そのままソファーに放置・・・

フライパンで炒め物をし出したら、
子供が泣きだして、生のまま放置・・・笑

こんな感じでした・・・(^▽^;)

でも無理やもん!
赤ちゃんのお世話がまず最優先!

家事なんて、今できなくたって死ぬわけじゃないし・・・

半分出来たらいっか。
ぐらいの気持ちで割り切りましょう!

育児も家事も完璧になんて、
普通はできません!笑

旦那が帰ってきたら、
子供をみてもらって
簡単なことは片付けておく。

出来なかったから、
やってもらうようお願いするなど・・・

一人で全部片付けようとは思わず、
できることを半分だけやったら良しとしましょう!

 
 

一人で抱え込まない!

子育ては、一人では絶対にできません!

私は負けず嫌いな性格なので、
誰かを頼るのが嫌でした。

全部一人でやってみせる。って・・・
できるわけないですよね・・・(^▽^;)

旦那に頼ってもどうせやってくれない、
義理の祖父母に頼っても
どうせ断られるだろうし・・・って。

でも、一人で全部完璧にこなす
なんて本当に無理でした。

そのうち、「誰かに協力してもらわないと、
この子がヤバイ・・・」と
思うぐらいまで思いつめました。

変なプライドは捨てて、
周りの人に協力してもらうようにしました。

少しの間、一緒に見てもらえるだけでもいいんです。
そうすると、すごく気持ちも楽になれるし、
イライラが一気に解消されました。

旦那に協力してもらうのはもちろん、
近くにおじいちゃんおばあちゃんが居たら、
協力してもらいましょう。

ママ友や、友達でも
協力してくれる人がいるのなら、
お願いしましょう。

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一人だと、どうしてもネガティブな
考えばかりになってしまいがち。

他人とつながることで、
一人で抱え込んでいたものが
すっきりしますよ。

霧が晴れていくような感じ。
やっぱり、子育ては楽しくみんなでがいい!

一人で抱え込まないで、誰かに頼ろう!
たくさんの人と接した子供は、情緒豊かな子になりますしね♪
 
 

気分転換する

2~3ヶ月に1回でもいいです。
とにかく一人の時間を作って、
気分転換をしましょう!

旦那に2~3時間預かってもらって、
自分の時間を過ごすんです。

美容院や、友達とランチに行く
のもいいですね。

「私は気分転換しないと、
ストレスが溜まって爆発しそう!」
って旦那にはっきり伝えました。笑

たとえ、1時間でも一人の時間を過ごし、
気分転換が出来たら
びっくりするぐらいイライラが治まりますよ。

私のおすすめは、美容院で気分転換!

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子供のお世話で、
毎日くくってるボサボサの髪の毛を
さっぱりカットしに行きましょう!

リラックスして嫌されて、
かつ綺麗になれる!

シャンプーやマッサージが
こんなに気持ちの良いものだったのね~♡

気持ちも身体もスッキリするので、
本当におすすめです。

まとめ

さて、どうでしたか?

産後、旦那にイライラするのは
ホルモンバランスの崩れと、
生活環境の変化が原因です。

誰しもが経験し、
誰もが多かれ少なかれ
イライラするのは当たり前!

みんな一緒だと思えば少し楽になれましたか?

私の経験上は半年から2年ぐらいで
イライラは落ち着いてきます。

ホルモンバランスも回復して、
育児に慣れてくるにつれ心にも余裕ができ、
イライラも解消されるはず!

大丈夫!私もそうだったから!
そして、うま~く解消法を
実践してくださいね。

  1. 睡眠不足を解消する!
  2. 家事は半分出来たら十分と割り切る!
  3. 誰かに頼ることも大事!
  4. 気分転換する!

 

ただし、世の中の旦那様!
ママがイライラを解消できるかどうかは、
夫の育児の協力度合いによって変わる
ということを忘れないでくださいね!

できればコチラを読んで、
奥様に対する態度を
見直していただければ嬉しいです。

 
では、このイライラが、
いつかは解消されることを信じて
夫婦でなるべく力を合わせて
(今はムカつくでしょうが)笑

今日も赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね!

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 -ママの悩み

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  • 名前:はーみーママ
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    自己紹介:2人の子供のママです。
    仕事と暴れ盛りの子供達との生活で、
    どたばたの毎日です。
    そんな私ですが、子供の事や生活のこと、
    いろんな話題を書いていますので、
    よろしくお願いします。(o^∇^o)